ノーモアメタボ!やせる食べ日記

東京に住む夫婦(40代)による、糖質制限を中心とした食生活の記録。自炊、外食、酒も楽しみつつ二ヶ月でマイナス10キロ減量!

おかずも兼ねる、炊き込みおにぎり

◯炊き込みごはんのおにぎり

※具だくさんのおにぎりを作りたかったので、炊き込みごはんにしました。腹持ちがよく、やわらかいごぼうがしみじみおいしい。

①まず、豚肉、にんじん、ごぼうを食べやすい大きさに切り、すりおろしたしょうがと、炒め煮にします(濃いめの甘辛。これだけでもイケる)。

②研いだ米にのせて炊きます。

③蒸らしたらよく混ぜて完成。

f:id:sizurumesi:20171205193302j:plain