◯おから◯肉みそレタス◯キャロットラペ◯ブルーベリージャムのヨーグルト◯ごはん※食べ過ぎ飲み過ぎの翌朝は、軽めでもしっかり栄養のとれる食事がおすすめ。おからは生で。ねぎやごぼう、にんじん、きのこを入れてしっとりと煮ます。食物繊維が豊富でうれしい。