体リセット、おからのおかず

◯おから

◯肉みそレタス

◯キャロットラペ

◯ブルーベリージャムのヨーグルト

◯ごはん

※食べ過ぎ飲み過ぎの翌朝は、軽めでもしっかり栄養のとれる食事がおすすめ。

おからは生で。ねぎやごぼう、にんじん、きのこを入れてしっとりと煮ます。食物繊維が豊富でうれしい。